🌸 시작 | 감각을 깨우는 시간

🕰 소요 시간 5~10분

🧺 준비물 음악, 향기(좋아하는 향초, 디퓨저, 오일, 차, 자연 향기 등), 빛, 종이+펜 / 캔버스+물감

Awaken. 감각의 문 열기

👉 음악을 틀고 가볍게 호흡을 정리합니다.

👉 아늑한 조명을 틀어두고 빛의 온도를 느껴보세요.

👉 향기를 깊이 들이마시고, 몸이 어떻게 반응하는지 관찰해 보세요.

Sense. 감각 직관 체크하기

👉 지금 가장 먼저 떠오르는 감각은 무엇인가요?

👉 어떤 색, 단어, 이미지가 떠오르나요?

👉 나의 감정은 어떤 흐름을 가지고 있나요?

Connect. 음악과 감각 연결하기

👉 듣고 있는 음악은 어떤 분위기를 주나요?

(밝음, 따뜻함, 차분함, 감성적, 쓸쓸함 등)

👉 지금 떠오른 감각을 하나의 꽃으로 비유해 보세요.

🌸 창작 & 몰입 | 감각을 꽃피우는 시간

🕰 소요 시간 15~20분

🧺 준비물 드로잉북, 아이패드, 캔버스, 색연필, 물감 등

Bud. 떠오르는 감각을 색으로 표현하기

👉 떠오른 색을 종이에 바로 칠해보세요.

(예: 분홍빛이 떠오르면 분홍색부터)

👉 색이 감각적으로 흐르도록 자유롭게 색칠해 보세요.

Bloom. 음악을 들으며 '나만의 꽃' 그리기

👉 내 감각을 가장 잘 담아낼 수 있는 꽃 한 송이를 표현해 보세요.

단순한 형태나 추상적인 느낌 모두 괜찮아요.

👉 꽃을 통해 나의 감정과 직관을 마음껏 표현해 보세요.

Imprint. 메시지 기록하기

👉 오늘 나에게 꽃 한 송이를 건넨다면, 어떤 메시지를 담고 싶나요?

👉 그림 옆에 떠오르는 단어나 문장을 적어보세요.

🌸 마무리 | 꽃 한 송이를 건네는 시간

🕰 소요 시간 5~10분

Reflect. 감각의 변화 기록하기

👉 리추얼 전과 후, 감정이 어떻게 변화했나요?

👉 내 감각이 피어난 과정을 한 문장으로 정리해 보세요.

Offer. '꽃 한 송이' 전달하기

👉 자신에게, 또는 누군가에게 이 꽃을 건네고 싶은 이유를 적어보세요.

👉 [Here's a Flower for You, ____을(를) 위해 이 꽃을 드려요.]

문장을 써보며 따뜻한 에너지를 담아보세요.